ベビ待ち雑談 » 基礎体温計る時間について | ベビ待ち掲示板

1 はな

基礎体温は、4時間以上の睡眠後、6時〜8時頃はかるのがベストとききましたが。
私は寝るのが1:30ぐらいで4:30に旦那を起こすために起きます。
そして6:00頃に二度寝して次起きるのは8:30頃です。
一応いつも4:30と8:30に計っていますが、どちらの体温を記録していったらよいでしょうか？

2008-06-27 05:24:37

2 名無し

どちらかに統一して記録すればよいと思いますよ。
4:30のほうがいいかな。
両方記録してるなら差にも気付きませんか？
全体的に8:30のほうが高めに出ていませんか？
まとまった睡眠がとれない方のようですが毎日規則的なので
就寝・起床時間が不規則な人よりはキレイにデータがとれると思います。
できたらもう少し早く寝られるとよいですね。

2008-06-27 08:12:59

3 主

2さん
ありがとうございます。
早く寝たいのですが、なかなか眠くならないんです‥‥

4:30より8:30の方が高いことが多いですが、たまに低い日もあり、わからなくなります。

あと、ピピピピッてなった後もしばらくくわえていると少し上がります。
高いほうがうれしいのですが、ズルしている気がして(+_+)
とりあえず、4:30に5分間程度計ったのを記録していきます。

2008-06-28 08:57:26

4 名無し

私も早く寝て睡眠時間とったほうがいいと思います

ホルモンバランスにもよくないので。

ちなみに平均した時間より早いと体温下がり、遅いと上がるようです。なので二度寝の方が高いかも・・。
基礎体温は体温が一番低い時に計るようで、目が覚めた時がベストらしいです。
あとデジタル体温計はなってからさらに計るとより正確な、体温を測定してくれると説明書にあったような・・だけど、水銀の体温計が一番いいみたいです。
口に入れるから怖いので私はデジタルですが・・・

2008-06-28 12:08:17

5 名無し

私もデジタルを使用してますが、説明書に『鳴ってから５〜６分は口の中に入れておいて下さい』と書いてあり、あまり鳴っても気にしてません。
ちなみに鳴った直後の体温と鳴って５〜６分たった後の体温では、違う時は0.3度以上違う時もあります。

2008-08-04 16:12:40